Az edzéseink családias légkörben folynak, a tematikám alapján: gyors, hatékony és biztonságos ön- és személyvédelem elsajátítása 10-100 éves korig!

Bemelegítés után erősítéssel kezdünk, ami sok felnőtt férfi erejét is próbára teszi, majd páros gyakorlatok keretén belül zsákolás, rúgó- és ütőpárnák használata következik. Ezután újabb erősítést és ügyességi gyakorlatokat hajtunk végre, melyekkel a közelharc és a pontos védekezések begyakorlását vesszük át (a párnák az ütések és védések által okozott fájdalmak enyhítésére kellenek). A továbbiakban taktikai és technikai gyakorlatokat végzünk, amelyek tartalmazzák a védekezést és a gyors ellentámadást, valamint hozzásegítenek minket a biztonságos és sértetlen hazajutáshoz bármilyen szituációból. Megtanuljuk társaink, testvéreink és szüleink védelmét, illetve az esetleges veszélyes helyzetből való kimentésüket. Az edzések végén nyújtással és szellemi felfrissüléssel zárunk, hogy mindenki örömét találja az önvédelem rögös útján való haladásban!